Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Tauchen Sie ein in die Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Der MBSR-Kurs ist über acht Wochen darauf ausgerichtet, die Achtsamkeitspraxis zu erlernen und zu vertiefen. Der Kurs vermittelt Hintergründe zur Wahrnehmung und Entstehung von Stress und dessen Bewältigung durch Achtsamkeit. Der Schwerpunkt liegt dabei auf praktischen Übungen, die Sie direkt in Ihren Alltag einbinden können.

Kernelemente des 8-Wochen-Kurses:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und Bewegung
- Meditation im Sitzen, Gehen und Liegen
- Erfahrungsbasiertes Lernen zum Thema Stress
- Umgang mit Gefühlen und dem Körper
- Achtsame Kommunikation
- Integration von Achtsamkeitsmomenten in den Alltag und Selbstfürsorge

Ein wichtiges Element ist die eigene, tägliche Praxis zwischen den Kursterminen. Dies hilft, das Gelernte nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

Anmeldung bitte bei der Kursleiterin Barbara Rehbock:
per E-Mail: barbara.rehbock@sports4women.de
über die Homepage: www.sports4women.de

Teilnehmende dieses Kurses können sich kostenfrei für den Tag der Achtsamkeit (in Stille) am 15. November 2025 anmelden