Danke für dein Ehrenamt - Ein Vormittag nur für dich

Im QiGong werden Beweglichkeit und damit Lebensfreude aktiviert. Sanfte Dehnungen aus dem Yoga ermöglichen es, im Körper anzukommen, den Rücken achtsam zu stärken und alle Körperempfindungen bewusst zu spüren. Dies wird durch den Bodyscan (Körperreise) verstärkt.
Während der Meditation ist Zeit, um inne zu halten und im gegenwärtigen Moment zur Ruhe zu kommen. Den Atem betrachten, Gedanken ziehen wie Wolken vorbei, nichts tun - pures Sein in Stille. Sie lernen Methoden aus dem MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) kennen, die im Alltag unterstützend wirken und Gelassenheit und inneren Frieden fördern. Wir üben gemeinsam, spüren unser Miteinander.

Sie benötigen bequeme Kleidung sowie eine Decke. Yoga-Matten sind vorhanden.

Unsere Referentin Frau Hanna Wolter wird auf Ihre Fragen und Wünsche eingehen.
Anmeldung bis zum 21. Januar, 12:00 Uhr.

Kooperation

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