Loslassen und Auftanken

Wahre Entspannung entsteht oft erst durch gezielte Bewegung. Körperliche und geistige Anspannung zu lösen, ist essenziell für unser Wohlbefinden. In diesem Kurs beschäftigen wir uns damit, wie wir Anspannung bewusst lockern können. Gemeinsam probieren wir verschiedene Methoden aus - von bewusster Atmung bis hin zum befreienden Lachen. Der Fokus liegt auf dem Tun: Sie lernen einfache Achtsamkeits-, Dehn- und Atemübungen kennen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen - sowohl für sich selbst als auch zur Anleitung anderer.

Kooperation

Gesundheitsreferat der Landeshauptstadt München