Achtsamkeitstag (in Stille)

Der Achtsamkeitstag ist eine Form des Rückzugs und der inneren Einkehr, eine Pause aus dem sonstigen Alltagstrubel. Er bietet Ihnen zudem die Möglichkeit, Ihre MBSR-Praxis zu üben.

Das Besondere an dem Achtsamkeitstag ist, dass wir in Stille üben. Der Kursleiter leitet die
Meditationen an und die Teilnehmer dürfen den Tag in Schweigen verbringen, um die Achtsamkeitserfahrung zu vertiefen, sich näher zu seinem innneren Selbst zu bringen und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen.

Folgendes wird praktiziert:
- Bodyscan
- unterschiedliche Sitzmediationen
- achtsames Yoga
- Gehmediation
- Mettamediation (Mitgefühlsmediation)
- Berg- oder Seemediation

Voraussetzung für die Teilnahme ist der Abschluss eines MBSR-Kurses oder Vergleichbares (z.B. regelmäßige Meditationserfahrungen, Teilnahme an Achtsamkeitstrainings) bzw. eine aktuelle Teilnahme an einem MBSR Kurs. Auch wenn am Achtsamkeitstag die Übungen angeleitet werden, so erfolgt keine Einführung mehr für Anfänger

Für Teilnehmer des MBSR–8-Wochen-Kurses (mit Start 08.10.25) ist die Teilnahme kostenfrei und Teil des Kurses.

Wie Sie sich vorbereiten:
- kommen Sie in bequemer Kleidung und bringen Sie sich ein Mittagessen, Getränke und warme Socken mit
- bringen Sie Kleidung für eine Gehmeditation draußen mit
- informieren sie relevante Personen, dass sie in der Zeit nicht telefonisch erreichbar sind


Anmeldung via Mail an Frau Rehbock: barbara.rehbock@sports4women.de