Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Sei im Moment glücklich. Das reicht. Wie das geht? Mit Achtsamkeit!

Wichtiger Hinweis: Der Kurs kann als Präventionskurs von der Krankenkasse bezuschusst werden.

Stress gehört zum Leben. Doch wenn der Druck zu groß wird, sehnen wir uns nach Ruhe, Klarheit und einem neuen Umgang mit den Herausforderungen des Alltags.
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist eine Achtsamkeitsschulung zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Vertrauen.

Der Online-Kurs über 8 Wochen verbindet Erkenntnisse der modernen Stressforschung mit Praktiken aus dem Buddhismus und ist weltweit eines der erfolgreichsten Stressbewältigungstrainings.

Kernelemente des Kurses:
- Achtsame Wahrnehmung des Körpers
- Geführte Meditation
- Wöchentlich vertiefende Themenschwerpunkte
- Anleitung zu Achtsamkeit im Alltag
- Tägliches Üben zuhause

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Wünschenswert ist die Bereitschaft, regelmäßig zu üben.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die
- Stress erleben und damit besser umgehen möchten
- unter Unruhe, depressiven Verstimmungen, Ängsten, Schlafstörungen oder dem Burn-out-Syndrom leiden.
- Kopfkino und Gedanken abschalten möchten.
- Interesse an Achtsamkeit und Meditation haben.