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Raus aus dem Hamsterrad!

Workshop:Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)

 

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In diesem Meditations-Kurs wenden wir uns der Erfahrung des Moments zu, offen und neugierig, präsent im Hier und Jetzt. Nichts muss getan oder verbessert werden - dasein genügt.
Wir betrachten bewusst unsere Gedanken, begegnen mitfühlend unserem Herzen, spüren unseren Körper, halten inne.
Überfordert im Alltag? Die Achtsamkeit führt uns immer wieder in die Gegenwart, raus aus dem Autopiloten.

Wir schaffen Raum zwischen Reiz und Reaktion, gewinnen Abstand zu schwierigen Gefühlen und kultivieren achtsame Kommunikation.

Unsere Werkzeuge wie bewusstes Atmen, sanftes Yoga, Bodyscan, Achtsamkeits-Meditation, und Übungen für den Alltag helfen uns dabei.
Am Samstag, den 4.12. 2021 findet von 10 bis 17 Uhr der Tag der Achtsamkeit statt.

Wir freuen uns über Ihre Fragen und Anregungen. Außerdem gibt es die Möglichkeit, mit der Dozentin Einzelgespräche zu führen.
Unterlagen mit Übungen für den Alltag und vier CDs mit Meditations-Anleitungen sind in den Kursgebühren enthalten.


 

Dienstag, 12.10.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Dienstag, 19.10.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Dienstag, 26.10.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Dienstag, 09.11.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Dienstag, 23.11.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Dienstag, 30.11.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Samstag, 04.12.2021, 10.00 - 17.00 Uhr
Dienstag, 07.12.2021, 18.00 - 20.00 Uhr
Dienstag, 14.12.2021, 18.00 - 20.00 Uhr

 

Kursgebühr

280 €

Referent:in

Hanna Wolter-Henkel

QiGong-Lehrerin, HP und zertifizierte MBSR-Lehrerin (Meditation)

Kursnummer

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